¿Qué es la composición corporal y cómo afecta a tu rendimiento deportivo?

Qué es la composición corporal

Empieza el nuevo año y todos tenemos propósitos de enmienda, muchos de los cuales están relacionados con la salud. Así, debemos tener claro cuál es nuestro punto de partida, para poder marcarnos unos objetivos acordes a nuestro estado de forma actual. Composición corporal A la hora de llevar un control sobre nuestro cuerpo, tenemos que … Read more

Escoliosis infantil

Escoliosis infantil

El curso académico acaba de arrancar con demasiadas mochilas sobrecargadas. Álvaro Blein Ibáñez, miembro de Saluspot, fisioterapeuta y preparador físico con método pilates en la Clínica Wellblein da las claves para mantener la espalda en buen estado de salud. ¿A qué edad empiezan a detectarse los primeros síntomas de la escoliosis? La escoliosis infantil suele … Read more

Guía completa para esquiadores aficionados y principiantes

Guía completa para esquiadores aficionados y principiantes

El esquí es un deporte completo pero exigente y no exento de peligros, sobre todo para los principiantes. Con esta guía de consejos para esquiar, elaborada por el medallista paralímpico Jon Santacana y el fisioterapeuta y preparador físico Álvaro Blein, aprenderás cómo prevenir las lesiones, por qué es importante hacer una pequeña pretemporada, qué estiramientos debes … Read more

¿Cómo esquiar bien? Te ayudamos a mejorar tu técnica

Cómo mejorar la técnica de esquí

Por fin comienza a caer nieve, asegúrate de saber cómo esquiar bien! Los esquiadores, emocionados, comenzamos a calentar motores y corremos a desenfundar nuestros esquís. Tanto si eres habitual como si has decidido lanzarte a esta disciplina que tanto engancha necesitas una ligera preparación física. Es un deporte divertido, apasionante y en el que disfrutar … Read more

Entrena la mente para cuando las fuerzas flaquean

Entrena la mente para cuando las fuerzas flaquean

Desafiar a la larga distancia no es una tarea fácil, necesitas una gran preparación física, duros entrenamientos preparatorios para el día D, descansos, alimentación y, además, una buena preparación psicológica que te permita reaccionar de la mejor forma ante las adversidades. Muchos son los obstáculos que se pueden interponer entre tú y tu ansiada meta. … Read more

Prepara tu mente para una carrera de larga distancia

Prepara tu mente para una carrera de larga distancia

Embarcarse en el maravilloso mundo de la larga distancia requiere una preparación mental añadida a nuestros entrenamientos. No sólo deberás incrementar el kilometraje de tus entrenamientos y realizar ejercicios específicos para preparar una prueba de media o larga distancia, también deberás preparar a tu mente para soportar toda la carga de entrenamientos y, por supuesto, … Read more

Historia del pilates

Historia del pilates

Joseph Pilates Para hablar de la historia del pilates, primero debemos presentar al creador de este método. Joseph Pilates nació en 1880 en Dusseldorf, Alemania. Su Infancia se caracterizó por periodos de enfermedad que le obligaron a ejercitarse para mejorar su salud. Antes de la Primera Guerra Mundial, emigró a Inglaterra de fue apresado. Allí, desarrolló un … Read more