Pilates

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La metodología de Pilates en Wellblein

El método Pilates, nacido en los inicios del siglo XX, trata de un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Fue creado por Joseph H. Pilates a partir de su propia experiencia en gimnasia, traumatología y yoga.

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Pilates Wellblein es un método que combina 3 partes esenciales:
1. Los fundamentos clásicos de la metodología Pilates.
2. Ejercicios funcionales que sean parte de lo que cada persona hace en su actividad diaria.
3. Ejercicios adaptados de otras disciplinas como pueden ser el yoga o el crossfit, con el objetivo de mejorar tu forma física.

En nuestra clínica de fisioterapia en Chamartín podrás mejorar tu tonificación, resistencia muscular y aumentar tu flexibilidad. Este método te permitirá obtener mucho control postural y mejorar tu rendimiento físico en tus actividades diarias, profesionales y deportivas.
Nuestras clases dinámicas e individualizadas conseguirán sacar lo mejor de ti.

¿Cómo funciona?

En primer lugar, realizamos una valoración inicial para adaptarnos a tus necesidades y conocer tu estado físico actual.
Valoramos como fisioterapeutas si presentas alguna lesión y así hacer el mejor ejercicio terapéutico para su recuperación.
Después de la valoración puedes comenzar con una de nuestras tres formas de trabajo: individual, semiprivado de dos personas o grupal de hasta cinco personas atendiendo a lo mejor para ti!

La metodología de Pilates en Wellblein2018-08-27T13:28:57+00:00

Historia del pilates

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Joseph Pilates

Para hablar de la historia del pilates, primero debemos presentar al creador de este método. Joseph Pilates nació en 1880 en Dusseldorf, Alemania. Su Infancia se caracterizó por periodos de enfermedad que le obligaron a ejercitarse para mejorar su salud.

Antes de la Primera Guerra Mundial, emigró a Inglaterra de fue apresado. Allí, desarrolló un programa de ejercicios muy exitoso para mejorar la salud de sus compañeros reclusos, muchos de ellos heridos de guerra. Al terminar la guerra, volvió a Alemania y poco después emigró a EEUU donde estableció su primer estudio de Pilates.

Allí popularizó su método de entrenamiento con el que trabajaban atletas, bailarines, actores…desde sus principios básicos. En sus dos libros ” Your Health” y “Return to life”  presentó al mundo una nueva forma de hacer ejercicio físico. Aunque inicialmente sus ejercicios estaban enfocados a personas muy entrenadas, a los nuevos clientes les enseñaba ejercicios preliminares más básicos según sus necesidades particulares.

Joseph Pilates, historia del pilates

Después de su muerte en 1967, el método se siguió extendiendo con profesores de segunda generación. No hay un dos profesores de Pilates que enseñen exactamente lo mismo.

Los principios indispensables son: Respiración/  Concentración/  Diferencia tension & relajación.

Los principios fundamentales son: Segmentación de la columna vertebral/  Control de la cabeza cintura escapular y miembro superior/  Elongación axial y control central/  Disociación de cadera/  Alineamiento de miembros inferiores/  Composición y fluidez del movimiento.

Grupos de clientes Pilates:

Dolor lumbar 30%/  Dolor cervical y escapular 30%/  Artrosis y patologías de rodilla 10%/  Tendinopatías 5%/  Población sin patologías sintomáticas 25%.

Historia del pilates2018-09-26T11:22:26+00:00

¿Cómo empezar Pilates Wellblein?

Lona de Pilates Wellblein

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Pilates Wellblein es un método de acondicionamiento físico. Se combinan elementos clásicos de la metodología Pilates con ejercicios integrados de otras disciplinas como yoga o crossfit. Es por esto que al compatibilizar ejercicios y técnicas de disciplinas muy diversas. Se potencia el propio entrenamiento de Pilates, sorprendiendo al cuerpo en cada sesión y optimizando los resultados sobre la musculatura:

  • Potencia la resistencia de los músculos y los define.
  • Mejora la tonificación.
  • Genera sensaciones de alivio y relajación.
  • Disminuye la rigidez.
  • Por último, mejora tu aspecto físico.

Grupo practicando Pilates Wellblein

¿Cómo empezar Pilates Wellblein?

PASO 1 : Una valoración inicial nos permitirá definir el punto de partida de cada persona al mismo tiempo que alinear los objetivos a alcanzar.

PASO 2 : Las clases de iniciación te permitirán conocer en profundidad la metodología. Trabajaras con el fisioterapeuta a nivel individual y con constancia para interiorizar las bases del ejercicio.

PASO 3 : Después de haber adquirido un nivel básico y dependiendo de tu disponibilidad podrás aumentar de nivel y, por tanto, la exigencia del ejercicio.

Individual o en clases colectivas de hasta 5 personas.

¿Cómo empezar Pilates Wellblein?2018-10-24T08:37:19+00:00

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